Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2011
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102 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1410 kcal
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Fedt: 53,49g | Prot.: 83,80g | Kulhyd.: 154,81g.
Morgenmad: Gérmen de Trigo, Requeijão Light, Pão Integral Light, Iogurte Pense Light. Frokost: Maçãs, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Café Expresso, Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Adoçante Dietético Stevita, Melões Verdes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Repolho, Beterrabas, Ovo, Cenouras Cozidas. Snacks/Andet: Café Expresso, Barra Classico Banana, Barra de Cereal Castanha Uva Passa e Mel. mere..
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2967 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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AlexandreCFP's Vægt Historie
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