Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2018
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2018:
|
1943 kcal
|
Fedt: 75,67g | Prot.: 92,54g | Kulhyd.: 212,56g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Kiwi, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Frokost: Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Milfina Butter, Mischbrot. Aftensmad: Kartoffelsalat, Viktoriabarsch. Snacks/Andet: Mandarine, Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%. mere..
|
|
2988 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|