Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2018
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
|
1385 kcal
|
Fedt: 52,22g | Prot.: 87,31g | Kulhyd.: 147,82g.
Morgenmad: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Биокор Льняное Масло, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Красная Икра Кеты, Diet&Diary Тыква на Пару, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Сахар. Frokost: Помидоры Черри, Лук, Морковь, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Calorizator Яйцо Куриное (Белок), Куриная Грудка на Пару, Кабачок, Евразиан Фудс Горчица Заправская 3 Желания, Danone Йоугурт Термостатный Густой 4%, Свекла Вареная, Клейкий Рис. Aftensmad: Гранат, Adal Творог 5%. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Изюм, Мёд, Edeka Овсянка Мелкая, Food Master Кефир 1%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Чернослив, Тайланд Банан Мини. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Кардио (ходьба) - 1 time og 1 minut, Силовая тренировка (спина) - 1 time og 9 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|