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Reistag war erfolgreich ... und lecker auch noch 😃😋
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 35,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
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1103 kcal
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Fedt: 48,00g | Prot.: 81,04g | Kulhyd.: 76,82g.
Morgenmad: Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln. Frokost: Gurke (Geschält), Rispentomaten, REWE Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse. Aftensmad: TiP Heringsfilet, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Feldsalat Mix, REWE Wachsbrechbohnen, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Senf, Gurke, Oliven, Ei. Snacks/Andet: Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
04 jan 18 af medlem: Cocktailnase
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Aber Hallo! Stell Dir vor Du hättest den Reis in der Sauna gegessen...
04 jan 18 af medlem: marcothebrain
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Hier schon mal für alle, die wissen wollen was ein Reistag ist, ... hab ich aus einem alten kommentar kopiert:
Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren ...
04 jan 18 af medlem: andreacgn
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04 jan 18 af medlem: 24Shana
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Beim nächsten Mal Marco 🤔😃😂
04 jan 18 af medlem: andreacgn
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04 jan 18 af medlem: Luise Freiheit
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Morgen siehst Du dann, was davon netto über bleibt ;)
04 jan 18 af medlem: Viviace
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04 jan 18 af medlem: Gemella2005
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super, freu dich erstmal🙄
04 jan 18 af medlem: annett s
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04 jan 18 af medlem: Claudia2305
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