Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2018
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
|
1273 kcal
|
Fedt: 43,53g | Prot.: 58,20g | Kulhyd.: 172,50g.
Morgenmad: Ржаной Хлеб, Юг Руси Рыжиковое Масло, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный, Полба, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Невские Берега Торт "Мозаика", Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Болгарский Перец, Яблоко, Яблоко, Красная Цена Опята Замороженные, Картошка Вареная. Aftensmad: Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Останкино Уральская Сырокопченая Колбаса, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Виноград, Свекла Вареная, Говядина Тушеная, Меридиан Сельдь Филе в Масле, Картошка Вареная. mere..
|
|
1549 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Opvask - 5 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|