Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2018
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 23,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
|
1146 kcal
|
Fedt: 65,78g | Prot.: 87,69g | Kulhyd.: 40,59g.
Morgenmad: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Repolho, Alface, Alcatra Grelhada. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Tomates, Pernil Assado. Snacks/Andet: Itambé Manteiga Extra com Sal, Canela, Linea Stevia 100%, Natural Life Farinha de Coco, Ovo. mere..
|
|
2648 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristienefaustino's Vægt Historie
|