Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2018
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
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1521 kcal
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Fedt: 36,12g | Prot.: 69,71g | Kulhyd.: 229,38g.
Morgenmad: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Frijoles Refritos, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Telera. Frokost: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado), Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo. Aftensmad: Barilla Codito. mere..
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1682 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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