Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2018
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54,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
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1938 kcal
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Fedt: 98,09g | Prot.: 57,04g | Kulhyd.: 209,83g.
Morgenmad: Milka Alpenmilch, Butter, Marmelade, Weizenbrötchen. Frokost: Plätzchen, Glühwein, Gut & Günstig Bierschinken, Weiße Champignons (Gebraten), Mondamin Pfannkuchen. Aftensmad: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Elstar, Knäckebrot, Mischkornbrot, Bresso Feine Kräuter. mere..
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1774 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Blumen gießen - 15 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Betten - 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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