Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
736 kcal
|
Fedt: 46,39g | Prot.: 49,40g | Kulhyd.: 33,53g.
Morgenmad: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Alpukat. Frokost: Kraft Biskuat Energi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Suryacita's Vægt Historie
|