Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
2015 kcal
|
Fedt: 86,32g | Prot.: 60,19g | Kulhyd.: 245,51g.
Morgenmad: Erdbeeren mit Zucker, Landliebe Milch Schoko Laktosefrei, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Pure Fruit Smoothie Apfel-Himbeer, Dulano Geflügel-Mortadella (9g). Frokost: Punica Multivitamin 17+4, KitKat KitKat, Popp Kartoffelcreme, Popp Baked Potatoes. Aftensmad: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Gletscherkrone Schoko Chips, Maggi Nudel-Schinken Gratin. Snacks/Andet: Brauner Zucker, Schweppes Ginger Ale. mere..
|
|
2363 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Stå - 1 time, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|