Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
1492 kcal
|
Fedt: 58,38g | Prot.: 76,92g | Kulhyd.: 165,91g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Porridge. Frokost: K-Classic Cornflakes, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Aftensmad: Thomy Remoulade, Kartoffeln, Lachsfilet. Snacks/Andet: Mandarine. mere..
|
|
3291 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|