Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
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1258 kcal
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Fedt: 48,60g | Prot.: 48,84g | Kulhyd.: 172,17g.
Morgenmad: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Heidelbeeren, Naturjoghurt (Fettarm). Frokost: Tomatensoße, Mischgemüse, Reis (Gekocht), Hackbraten. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Cappuccino. mere..
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2480 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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