Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
1245 kcal
|
Fedt: 35,20g | Prot.: 89,77g | Kulhyd.: 145,21g.
Morgenmad: Koffie, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Crownfield Granola Fruit & Noten. Frokost: Water, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Speltbrood. Aftensmad: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Tuinbonen, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Lidl Pangasiusfilet. Snacks/Andet: Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Verkade Maria Koekje, Koffie, Zespri Kiwi Gold. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|