|
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
983 kcal
|
Fedt: 38,28g | Prot.: 48,74g | Kulhyd.: 106,67g.
Morgenmad: 芭蕉, 鮭魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Frokost: 香菇堡全麥麵包. Aftensmad: 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃. mere..
|
|
1880 kcal
|
Motion:
瑜珈 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
05 jan 18 af medlem: leon_tsai
|
剛開始運動會腰痠背痛，執行2個月下來後就習慣了，反而沒運動就會覺得怪怪的🤣
|
06 jan 18 af medlem: leon_tsai
|
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|