Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
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66 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
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1424 kcal
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Fedt: 84,29g | Prot.: 73,91g | Kulhyd.: 103,89g.
Morgenmad: Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Abacate, Ritter Geléia de Uva Light, Panini Low Carb. Frokost: Rúcula, Tomates, Seara Filezinho de Peito, Caponata. Aftensmad: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Copra Óleo de Côco, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Jasmine Farelo de Aveia, Abacate, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mere..
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1476 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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edinaperovano's Vægt Historie
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