Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2018
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2018:
|
2708 kcal
|
Fedt: 81,31g | Prot.: 191,54g | Kulhyd.: 287,21g.
Morgenmad: Orangen, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Philadelphia Meerettich, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Natreen Schwarze Johannisbeer Konfitüre, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Frokost: Farmer Cashewkerne, Harry Körner Balance Sandwich, Real Quality Lachs Forelle, Real Quality Lachs Forelle, Harry Körner Balance Sandwich. Aftensmad: Wojnar's Wraps Hühnchen, Natreen Pflaumenmus, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Norfisk Delikatessen Stremellachs, GutBio Honig Cremig, Harry Körner Balance Sandwich. Snacks/Andet: Power System Pure Creatine, Mammut L-Carnitin Liquid, Peak BCAA TNT, TNT BCAA PUR, Mammut Amino Liquid. mere..
|
|
3395 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|