|
gara2 abis wisuda kemarin ga jaga pola makan, jadi naik lagi. 😭😭
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2018:
|
1473 kcal
|
Fedt: 78,56g | Prot.: 78,43g | Kulhyd.: 124,52g.
Frokost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Andet: Ayam Penyet, Martabak Manis, Martabak. mere..
|
|
2624 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|