Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2018:
|
401 kcal
|
Fedt: 5,90g | Prot.: 39,87g | Kulhyd.: 48,66g.
Morgenmad: REWE Bio Maiswaffeln, Milram Buttermilch Drink Zitrone. Frokost: Myprotein Proteinshake, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. Aftensmad: Kilokick, Senf, Spargel, Brokkoli. Snacks/Andet: Alpro Soya Mandelmilch, Edeka Beerenmischung, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. mere..
|
|
2787 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Se TV - 3 timer, Shopping - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|