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So, heute war der Tag der Wahrheit. Das Fräulein Waage hatte keine Gnade. Zur Zeit geht es nur aufwärts. Nun ja ,was soll ich sagen? Ein fettes Dankeschön geht eindeutig an das Weihnachtsfest und den damit verbundenen Urlaub.😢Ja da bringe ich mal den Spruch meinen Mutti:“Ruh und Rast- ist die halbe Mast“. Da hat sie wieder Recht.😀 Aber der Sport in dieser Woche hat wieder eingetrocknete Muskeln aufgefrischt und das Fett reduziert. Da war die Waage etwas milder mit den Werten😊 Da ich noch unter der 60er-marke geblieben bin, werde ich mal nicht auf hohen Niveau jammern. Ich weiß, was zu tun ist und gut ist das.
Ich wünsche Euch ein wunderschönes Wochenende💚💙💛💜.
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2018:
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1333 kcal
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Fedt: 44,02g | Prot.: 127,94g | Kulhyd.: 120,77g.
Morgenmad: Frischkäse Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Brunch Paprika Peperoni (20g). Aftensmad: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Mais, Kidneybohnen (Dose), Champignons, Rinderhüftsteak, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Snacks/Andet: Banane, DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness. mere..
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1582 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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