|
8. Hafta 54. Gün
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
|
1376 kcal
|
Fedt: 56,48g | Prot.: 82,10g | Kulhyd.: 141,90g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Frokost: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Andet: Ceviz, Kuru İncir, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt, Çilek, Badem, Ananas. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Dün öğün saatleir kayınca sonuç olarak sabah tartı da şaşsa iyi okurdu ama şaşmıyormuş. Yani ne yapmıyoruz gece meyve badem yok rezene çayı falan yiyip içmiyoruz. Saatinde yedin yedin, yiyemediysen avucunu yala durumu.
07 jan 18 af medlem: budax1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|