Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2018
|
87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
|
4510 kcal
|
Fedt: 135,78g | Prot.: 362,06g | Kulhyd.: 440,13g.
Morgenmad: Душистый Перец (Консервированный), Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Вода из под Крана, Кофе (Растворимое), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры. Frokost: Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Вода из под Крана, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Лепёшка Пита. Aftensmad: Простоквашино Творог 9%, Седьмой континент Лепешка Сметанная. mere..
|
|
3121 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 34 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|