Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2018
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
|
467 kcal
|
Fedt: 9,66g | Prot.: 60,81g | Kulhyd.: 36,16g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Edeka Beerenmischung, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Alpro Soya Mandelmilch. Frokost: Möhren, Ei (Ganz), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Brokkoli. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Tomaten, Eisbergsalat, Florette Feldsalat , REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft. Snacks/Andet: Kilokick. mere..
|
|
2443 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|