Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
|
2296 kcal
|
Fedt: 79,67g | Prot.: 102,52g | Kulhyd.: 300,87g.
Morgenmad: Lidl Croissant, Kiwi, Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne. Frokost: Oranges, Éclair au Chocolat, Fromage de Chèvre, Beaufort, Baguette, Côtelette de Porc, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Pomme, Saucisson Sec, Étoile d'Or Emmental Français, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Truffe au Chocolat. mere..
|
|
2011 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 13 timer og 34 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|