Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2018
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
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2390 kcal
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Fedt: 81,90g | Prot.: 155,52g | Kulhyd.: 260,34g.
Morgenmad: マッシュルーム, ケチャップ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, セロリ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ. Frokost: ベーグルベーグル ココア＆リッチチョコ, エビ, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏がらスープストック, 白菜, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. Aftensmad: タンドリーチキン, ミルクティー, 白米, プレーンヨーグルト, チャパティ, インドカレー 豆. Snacks/Andet: みかん, ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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