Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2018
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
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1833 kcal
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Fedt: 56,54g | Prot.: 66,40g | Kulhyd.: 264,33g.
Morgenmad: K-Classic Premium Cornichons, K-Classic Salami 1A, Aldi Haferflocken, Mühlhäuser Sauerkirsche, Rispentomaten, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Beste Wahl Apfelkompott, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Mischbrot, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. Aftensmad: Chicoree, Pellkartoffeln, Kleinemas Bacon Würfel, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Lindt Lindor Orange, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Mangos, Villosa Sallos. mere..
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2279 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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