Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2018
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96,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
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2033 kcal
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Fedt: 49,63g | Prot.: 104,49g | Kulhyd.: 268,80g.
Morgenmad: Aldi Vollkorn Knäckebrot, REWE Erdbeermarmelade. Frokost: Appel Muscheln in Salsasauce, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Aftensmad: Aldi Weizenbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Berschneider Lachsfleisch mit Pfeffer, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup. Snacks/Andet: Kaufland Pomelo, Schokolade, Elstar. mere..
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3323 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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