Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2018
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
|
1168 kcal
|
Fedt: 80,43g | Prot.: 68,89g | Kulhyd.: 49,82g.
Morgenmad: Bolo de Banana Low Carb. Frokost: Paleta Bovina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Repolho, Alface. Aftensmad: Cebolas, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tirolez Queijo Parmesão, Sadia Bacon em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Canela, Linea Stevia 100%, Piracanjuba Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Café, Bolo de Banana Low Carb. mere..
|
|
2578 kcal
|
Motion:
HIIT - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristienefaustino's Vægt Historie
|