Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2018
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
|
476 kcal
|
Fedt: 8,81g | Prot.: 57,97g | Kulhyd.: 38,53g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch, Lidl Heidelbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. Frokost: Möhren, Cappuccino. Aftensmad: Senf, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Andet: Kilokick. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|