Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2018
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
|
1486 kcal
|
Fedt: 59,32g | Prot.: 110,90g | Kulhyd.: 128,69g.
Morgenmad: Calorizator Яйцо Жареное , Красный Лук, Эмир Сулугуни, Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Тунец в Собственном Соку, Воложка Пшено, Огурец (с Кожурой), Diet&Diary Тыква на Пару. Frokost: Клейкий Рис, Сваля Сыр, Magnum Cash&Carry Сухарики из Багета, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Отварная , Danone Йоугурт Термостатный Густой 4%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Евразиан Фудс Горчица Заправская 3 Желания, Зеленый Листовой Салат. Aftensmad: Bonduelle Фасоль Белая на Пару, Печень Куриная Отварная. Snacks/Andet: Food Master Кефир 2,5%, Diet&Diary Мандарин Марокко, Воложка Манная Крупа, Сахар, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Adal Творог Зернистый, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Курага, Чернослив, Alsad Яйцо Куриное, Воложка Манная Крупа. mere..
|
|
1732 kcal
|
Motion:
Кардио (AMT) Precor - 1 time og 5 minutter, Силовая тренировка (спина) - 1 time og 3 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|