昨天忙沒去運動,今天體重還下降,是天氣太冷.身體自動減脂嗎?!🤣🤣🤣
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
|
1618 kcal
|
Fedt: 44,89g | Prot.: 120,73g | Kulhyd.: 192,31g.
Frokost: 查克派 蔓越莓蛋白質一口餅乾, 臍橙, 全家 霸飯糰-三杯雞腿排. Aftensmad: 清蒸或水煮扇貝, 全家 稻荷壽司, 爭鮮 花枝握壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 鰤魚刺身, 爭鮮 鮪魚生魚片, 吞拿魚刺身, 三文魚刺身, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
Kommentarer
08 jan 18 af medlem: leon_tsai
|
|
根據 Time 和 Lifehacker 網站
冷天顫抖時肌肉會收縮
原本囤積在體內的白色脂肪(肥油)
會轉化成棕色脂肪
棕色脂肪能加快熱量消耗
運動也有助於形成棕色脂肪
09 jan 18 af medlem: leon_tsai
|
|
09 jan 18 af medlem: leon_tsai
|
|
補.
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|