Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2018
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
|
642 kcal
|
Fedt: 14,60g | Prot.: 38,76g | Kulhyd.: 92,25g.
Morgenmad: Лук, Русский аппетит Аджика, Свеклы, Морковь, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Крымские Макароны. Frokost: Ясная Горка Колбаса Лайт, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Свеклы, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Капуста Вареная. Aftensmad: Русский аппетит Аджика, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Andet: Капуста, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mere..
|
|
3008 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 3 minutter, Opvask - 3 minutter, Squats - 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 18 minutter, Shopping - 9 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter, Bodybuilding - 23 minutter, Crosstrainer - 23 minutter, Se TV - 11 timer og 7 minutter, Læsning - 1 time og 35 minutter, Madlavning - 18 minutter, Støvsugning - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 54 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Vægt Historie
|