|
8. Hafta 56. Gün
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
|
1406 kcal
|
Fedt: 63,41g | Prot.: 83,07g | Kulhyd.: 133,80g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Frokost: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Andet: Badem, Ceviz, Ananas, Ülker Piko, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
it's amazing!!
congratulations :))
08 jan 18 af medlem: ilCamerlengo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|