Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2018
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
|
2225 kcal
|
Fedt: 89,03g | Prot.: 85,22g | Kulhyd.: 275,78g.
Morgenmad: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мёд, Курага, Семена Льна, Овсяные Хлопья. Frokost: Heinz Соус Барбекю, Салат с Тунцом, Куриные Наггетсы, Картофель Фри, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем, Капустный Салат, Менза Мисо-Суп. Aftensmad: Домик в деревне Сливки 33%, Мёд, Обычные Блины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активиа Йогурт Био+Протеиновая Натуральная, Вареное Яйцо, Milka Печенье Choc & Choc, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Milka Choco Moo, Арцах Фрут Овощи Печеные, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Andet: Сыр Российский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Конти Золотая Лилия, Zone Perfect Bar Nutrition Strawberry Yogurt. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Trampolin - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|