Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2018
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2018:
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1699 kcal
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Fedt: 87,93g | Prot.: 72,67g | Kulhyd.: 157,36g.
Morgenmad: Café, Italac Leite Integral. Frokost: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Sopa de Legumes, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sopa de Legumes, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Sadia Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Carolina Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Yoki Pé de Moleque, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Frutas e Cereais, TNT Energy Drink. mere..
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2151 kcal
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Motion:
Motionscykel - 22 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Google Fit - 23 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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