|
ОТ 62, ОН 51,5
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
|
1692 kcal
|
Fedt: 42,52g | Prot.: 165,18g | Kulhyd.: 176,14g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин, Икра Красная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сырники (облегчённая версия), Буше Зерновой Багет, ВкусВилл Кремчиз. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Апельсин, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Буше Зерновой Багет, ВкусВилл Кремчиз, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Баклажаны с Томатами (Консервация), Barilla Макароны, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Маффины с яблоком. mere..
|
|
1971 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 14 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|