Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2018
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
|
784 kcal
|
Fedt: 17,79g | Prot.: 73,64g | Kulhyd.: 83,26g.
Morgenmad: Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Frokost: Ironman Протеин F80. Aftensmad: Помидоры, Цветная Капуста, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Andet: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Doppel Herz Омега-3, Банан. mere..
|
|
1660 kcal
|
Motion:
Massage - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|