Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2018
|
123,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 28,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
|
1743 kcal
|
Fedt: 61,87g | Prot.: 91,08g | Kulhyd.: 207,06g.
Morgenmad: Dulano Leberwurst Fein Light, Gouda, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett. Frokost: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frikadelle. Aftensmad: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis-fit Risbellis Sour-Cream & Onion. Snacks/Andet: Apfel, Banane. mere..
|
|
4495 kcal
|
Motion:
Roning - 15 minutter, Køre - 1 time, Crosstrainer - 25 minutter, Gym - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
golfdriver911's Vægt Historie
|