Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2018
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
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1370 kcal
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Fedt: 31,70g | Prot.: 85,80g | Kulhyd.: 185,64g.
Morgenmad: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen, Apfelsaft. Frokost: Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Steckrübe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Arla Skyr Himbeere , Arla Skyr Himbeere . Snacks/Andet: Apfel, Rote Paprika, Bonbon. mere..
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3609 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Sauna - 1 time, Gehen - 5 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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