Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2018
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2018:
|
1754 kcal
|
Fedt: 45,34g | Prot.: 50,70g | Kulhyd.: 287,87g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak. Frokost: Sayur Campuran, Pisang, Madu, Bio Kul Plain Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Aftensmad: Mie Sedaap Mie Goreng, Bango Kecap Manis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Pisang, Telur, Vegeta Vegeta, Teh Hijau, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sate Ayam, Lontong, Sate Ayam, Sate Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andet: Gery Saluut Malkist. mere..
|
|
2017 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ginsaharris's Vægt Historie
|