Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
1122 kcal
|
Fedt: 39,70g | Prot.: 53,99g | Kulhyd.: 153,69g.
Morgenmad: Apple, Papaya, Avocado, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Frokost: Kacang Tanah Sangrai, Papaya, Yakult Yakult, Bango Kecap Manis, Lettuce, Tahu Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg. Aftensmad: Pear, Orange, Tomat, Lettuce, Lime, Honey, Chicken Breast, Nanas. Snacks/Andet: Kacang Tanah Sangrai, Indonesian Salak, Ubi Rebus. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|