Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
2359 kcal
|
Fedt: 49,83g | Prot.: 195,34g | Kulhyd.: 281,06g.
Morgenmad: Aldi Buttertoast, Appel Muscheln in Salsasauce. Frokost: Reis (Gekocht), Lidl Pita-Vollkornbrötchen, Gebirgsjäger Paprika Lyoner, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Aftensmad: Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Andet: Orangen, Elstar, Clementinen. mere..
|
|
2666 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|