Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
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1508 kcal
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Fedt: 51,62g | Prot.: 59,11g | Kulhyd.: 209,36g.
Morgenmad: Getoastetes Weißbrot, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Gut & Günstig Bierschinken. Frokost: Mischbrot, Milfina Butter, Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Gut & Günstig Bierschinken. Aftensmad: Reis (Gekocht), Gefüllte Paprika. Snacks/Andet: Ananas, Mandarine, Tomaten. mere..
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2981 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Guten Morgen Helmut. Konstantes Gewicht ist immer noch besser als Zunahme, gell?! Wünsche dir einen schönen Tag!
11 jan 18 af medlem: Nizzy1988
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Hi Nizzy,
das sehe ich auch so. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Die letzten Erfolge bis zum Ziel ziehen sich üblicherweise wie Kaugummi mit den entsprechenden auf und ab's hin. Aber ich bin dennoch optimistisch. Ich mache das ja auch überwiegend, um beim joggen ein wenig mehr Gas geben zu können. Da zählt ja bekanntlichweise auch das Gewicht einiges.
Dir auch noch einen schönen Tag! Und Kopf hoch, Krönchen richten und weiter.
11 jan 18 af medlem: Helmut1958
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Helmut1958's Vægt Historie
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