Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
|
123,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
1910 kcal
|
Fedt: 59,61g | Prot.: 71,71g | Kulhyd.: 275,26g.
Morgenmad: Frisch Gepresster Orangensaft, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Lachs, Gekochtes Ei, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Gouda. Frokost: Thomy Hollandaise Legere, Rosenkohl, Kartoffeln. Aftensmad: Reis-fit Risbellis Sour-Cream & Onion, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. mere..
|
|
3840 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Crosstrainer - 25 minutter, Køre - 20 minutter, Roning - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Geht doch! Weiter jetzt...wir müssen beide endlich aus dem Knick kommen ;)
11 jan 18 af medlem: Viviace
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
golfdriver911's Vægt Historie
|