Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
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78 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
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791 kcal
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Fedt: 48,74g | Prot.: 62,66g | Kulhyd.: 25,59g.
Morgenmad: Café (em Pó Instantâneo), Queijo Branco, Óleo de Coco, Cafezinho. Frokost: Água com Limão, Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface Americana, Tomates. Aftensmad: Churrasquinho. Snacks/Andet: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Café, Queijo Branco, Queijo Branco. mere..
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2023 kcal
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Motion:
q 48 - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
HOJE TESTEI UMA RECEITA DE BOLINHO DE MICROONDAS SÓ QUE MODIFICADA. 01 OVO BEM 1 BATIDO, 1 BANANA AMASSADA, 2 COLHERES DE AVEIA FINA, 01 COLHER DE CACAU EM POUCO DE PÓ ROYAL, ESSÊNCIA DE BAUNILHA E 5 MIN. DE MICROONDAS NA FORMINHA DE SILICONE. ESSA RECEITA É SHOW, HOJE TROQUEI A BANANA POR 100 GR DE ABACATE E A AVEIA POR FARINHA DE COCO. AFFFFF. A MASSA FICOU ÓTIMA A CONSISTÊNCIA, MAS... AMARGOU MUITO. ACHO QUE PRECISA DE UMAS GOTAS DE ADOÇANTE.SE ALGUÉM PUDER ME INDICAR UM QUE POSSA SER USADO EM RECEITAS DESSE TIPO DESDE JÁ AGRADEÇO.
16 jan 18 af medlem: lucianaconrado
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