Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
|
1847 kcal
|
Fedt: 91,62g | Prot.: 43,74g | Kulhyd.: 221,46g.
Morgenmad: Milka Alpenmilch, Butter, Weizenbrötchen, Marmelade. Frokost: Schwarzwälder Kirschtorte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware). Aftensmad: Kabanossi, Streichkäse, Körnerbrot, Butter, Pink Lady Äpfel, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht. mere..
|
|
1884 kcal
|
Motion:
Syning - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 40 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Betten - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|