Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
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68 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
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1910 kcal
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Fedt: 90,59g | Prot.: 82,07g | Kulhyd.: 194,47g.
Morgenmad: Uvas Pasas (sin Semillas), Maní, Pipas Semillas de Girasol, Mi Soja Queso Untable de Soja, Natural Bread Pan Multicereal con Semillas, Azúcar, Café, La Serenísima Queso Port Salut Light. Frokost: Zanahoria, Matarazzo Mostachol, Paladini Jamón Cocido, Lechuga, Pepino (con Cáscara), La Serenísima Ricotta Magra, Morrón, Aceite de Oliva. Aftensmad: Aceitunas Negras, Hellmann's Mayonesa Light, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Palta Hass, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo, Freddo Helado Tramontana. Snacks/Andet: Cerezas, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Virginia Té, Mate, Azúcar, Ceral Alfajor Light Blanco. mere..
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2466 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 20 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Shopping - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Stå - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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