Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
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1241 kcal
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Fedt: 58,74g | Prot.: 64,17g | Kulhyd.: 123,69g.
Morgenmad: Café, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Frokost: Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas, Lentilhas. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Tomate, Alface, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Lentilha. Snacks/Andet: Cappuccino, Ameixas, Amêndoas, Amêndoas, Amêndoas, Amêndoas, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará, Banana. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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