|
cheating malem2, naik smpe 1 kg 😥😥😥
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
|
630 kcal
|
Fedt: 23,02g | Prot.: 45,78g | Kulhyd.: 59,13g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: Lalapan, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Siomay. Snacks/Andet: Cireng, Tempe Goreng. mere..
|
|
1604 kcal
|
Motion:
Cykling - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
octavianyijzati's Vægt Historie
|