Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
|
1797 kcal
|
Fedt: 48,49g | Prot.: 199,12g | Kulhyd.: 147,83g.
Morgenmad: Сушеная Клюква (Подслащенная), Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Сырники с клюквой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Кремчиз, Буше Зерновой Багет. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Сырники с клюквой, Буше Зерновой Багет, ВкусВилл Кремчиз, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Aftensmad: ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Вареное, Баклажаны с Томатами (Консервация). Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Сырники с клюквой. mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 14 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|