Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
|
89,8 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
|
1122 kcal
|
Fedt: 28,21g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 170,78g.
Morgenmad: Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Вода, Вода, Good Food Чернослив, Гречка Отварная, Свекла Вареная, Сибирская Клетчатка Стройняшки с Ягодами. Frokost: Greenfield Чай Черный, Каждый День Цветочный Мед, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Чай с Медом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Прайм Стар Легкий Рыбный Суп. Aftensmad: Вода, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Лещ, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Вода, Greenfield Чай Черный, Свекла Вареная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Простоквашино Кефир 2,5%, Bio National Семена Чиа, Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Каждый День Цветочный Мед, Greenfield Чай Черный, Вода, Вода, Сметана 15%, Творог 5%, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
3005 kcal
|
Motion:
Padel - 20 minutter, Hulahop - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|